Embodiment: "embody yourself"
Natur-, Atem - &
Lachyoga Coaching
für innere Balance &
Selbstregulation
Was ist Embodiment?
Wie unser Körper unsere Gedanken & Gefühle beeinflusst
„Unsere größte Ressource ist die Fähigkeit unseres Körpers, von der Empfindung des Unwohlseins zu einer Empfindung des Wohlbefindens überzugehen“ (nach Peter Levine)
Embodiment ist die bewusste Ausrichtung auf die Regulation des autonomen (vegetativen) Nervensystems über unseren Körper.
Das autonome Nervensystem lernt kontinuierlich und braucht entsprechende Übungspraxis, um sich regulieren zu können. Dies kann über verschiedene Methoden erreicht werden, u.a. über Atmung, Achtsamkeit, Meditation, intuitives Schreiben, Energiearbeit, Naturrituale.
Durch Embodiment lernen wir, positiv unterstützend auf unsere Selbstregulation, Regeneration und innere Gedanken- und Gefühlswelt einzuwirken.
Es ermöglicht eine differenzierte und tiefe Körperwahrnehmung. Dies ist Voraussetzung, um die „Zustände“ unseres autonomen (vegetativen) Nervensystems zu erspüren, zu akzeptieren und anschließend zu regulieren.
Denn jede Veränderung beginnt mit erdender liebevoller Selbstakzeptanz.
Warum Embodiment in der Natur?
Natur als erdender Kraftort
Wir lernen vom Rhythmus der Natur, von den Jahreszyklen und finden Kraft und Vertrauen. Denn sie zeigt uns, dass nichts gleich bleibt, dass sich alles bewegt und verändert und doch ist sie genau darin verlässlich.
Zusätzlich weitet Natur unseren Blick, wir können uns aus dem Sog des Alltags befreien und neue Perspektiven, neue Erfahrungen zulassen.
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Über mich
Mone Wilke
Ich bin Mone Wilke und liebe es, draußen in der Natur zu sein. Der Naturraum fördert Entspannung, baut Stress ab und hilft, leichter Entscheidungen zu treffen. Obwohl die Forschung mehrfach die heilsamen Kräfte der Natur belegt hat, finden die meisten Seminare und Coachings immer noch in geschlossenen Räumen.
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